A dietetikus elmondta, mennyi folyadékot kell innia naponta egy felnőttnek

Post Tags

Nagyjából 3 liter folyadékra van szüksége egy átlagos súlyú felnőttnek naponta. A pontos mennyiségét a testsúly határozza meg – mondta Miháldy Kinga dietetikus szombat reggel az M1 aktuális csatornán.

A szakember ismertetése szerint felnőtteknél

10 kilónként 4 deciliter folyadékot kell bevinni naponta

Egy 70 kilogrammos ember esetében ez 2,8 litert jelent.

Alább pontosan kiszámolhatod, neked mennyi folyadékra van szükséged egy nap:

A dietetikus szerint helytálló az a közvélekedés, miszerint 2-2,5 liter vízre van szüksége egy átlagos súlyú embernek. A maradékot a táplálkozás során, például gyümölcsökből, zöldségekből vagy egyéb, folyadéktartalmú ételekből lehet fedezni.

Source: nlcafe.hu

Comments are closed.